高文健 (蔡一杰) 自幼丧父，误入歧途，因误杀青年陈锦明被判入狱，母亲亦因刺激过度辞世，健极度沮丧，幸得福利官郑秋萍 (马清仪) 鼓励，痛改前非，潜心苦读，卒能在会考中取得优异成绩，被推荐参加外展青年训练中心的体能训练，与教练梁志刚 (黎汉持) ，亦即萍前夫，建立亦帅亦友的感情，并於活动中结识一

　　影片讲述了“福禄寿”三兄弟之间关于亲情、友情、爱情的故事，演绎了小人物为梦想打拼路上的点滴乐事。　　身兼数职辛勤打工的“禄蓝、捷寿、福祥”三兄弟，时常乌龙不断、处处闯祸，“禄蓝”（王祖蓝饰）向女友“凯琪”（薛凯琪饰）求婚，凯琪的父亲（曾志伟饰）认为蓝禄事业不成功而不肯将女儿嫁给他；福祥（阮兆祥饰

曾经号称“柔道小金刚”的司徒宝（古天乐饰），曾是一名高手，如今放弃了柔道，已沦落成债务缠身、嗜赌酗酒的堕落混混。                          

本故事讲述五位年青男孩的成长，杰、威、智（草猛），黎明和李克勤为一群好朋友。杰仔在投资公司工作，是一名只顾搏命揾钱的经纪，阿智则是笃信风水面相的邮差，明仔在寿司店工作，害羞的勤在老父的珠宝首饰工场当学徒，而威则刚刚会考失败，五人均抱有创业理想，共同开了一间洗毛巾工场。同时，明与克勤无意间在快餐店认识